jak się

Jak się pozbyć lipomastii przy diecie typowej na mase? Dodam,że duże "cycki" mam od 11 lat po dziś dzień (16 lat). Czasami te duże piersi doprowadzają mnie do szału. Psują całą sylwetkę. Proszę o pomoc. Ankiety nie mogę wypełnić Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-07-09 11:28:27

Witam chcę ułożyć sobie splita. Ale nie do końca wiem jak się za niego zabrać. Ćwiczenia mniej więcej mam wybrane ale nie wiem w jakie dni jaką partie mięśni ćwiczyć.Słyszałem ze dobry wybór dni do danych partii mięśni jest bardzo ważny. Bo może być za mało czasu na regeneracje. Czy mógł by mi ktoś doradzić w jakie dni jaka partia mięśni?? Cel: [...]

Witam. Czy to prawda że jak się chce np wycisnąć więcej na klate niż mój max to można sobie np czymś lekko (nie do pełnego ścisku) ścisnąć sobie rękę aby ograniczyć dopływ krwi. Podobno wtedy da się więcej wycisnac. Jeśli się mylę to mnie poprawcie.

Witam właśnie oglądałem odcinek w którym gość mówił żeby robić 20serii w tygodniu. Ja Mam 120 serii Klaty i 120 serii pleców i 40 serii barków i pytanie jak się regeneruje że czuję się świetnie to co z tym treningiem zrobić?

Witam. Chciałbym zacząć jakieś ćwiczyć, nie bardzo wiem jak się za to zabrać. Do tej pory nie miałem większego doczynienia z siłownią. Ćwiczyłem tylko przed testami sprawnościowymi. Od początku roku sporadycznie zaglądam na siłownie. W związku z tym, że mam trochę wolnego czasu pracując system zmianowym chciałbym zacząć ćwiczenia które poprawiłyby [...]

Nie wiem czy dałem dobry dział. Poszukuje filmików lub stron gdzie są zestawione zdjęcia np z kilku czy kilkunastu miesięcy ćwiczących osób. Kiedyś coś takiego widziałem ale nie moge znaleźć. Też robie sobie fotki co jakiś czas, żeby za rok-dwa to połączyć w szybki pokaz slajdów i zobaczyć jak się to daj boże zmienia Wbijam sogi za pomoc :)

witam, mam pytanie czy jak sie cwiczy przedramie i nawija linke z ciezarkiem na dole na "rurke" to pelne nawiniencie i rozwiniecie liczy sie jako jedno powtorzenie czy jako jedna seria? rurka na wysokosci barkow, cale rece prostopadle do podloza pozdr

[...] posty były i bleble. Prosił bym jednak o odpowiedz a jeśli nie to chociaż o wskazanie tematu. Chce w 5 miesięcy stracić z 10-15 kg żeby złapać trochę rzeźby. Prosił bym o jakiś sprawdzony trening. Nigdy nie myślałem o celowej stracie masy więc nie wiem nawet jak się do tego zabrać. Prosił bym o dokładną rozpiske ze wszystkim co mogło by mi [...]

chciałbym nauczyć się kata 8 i jak sie pisze kata aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Witam. Chcialem sie was poradzic, poniewaz nie mam zielonego pojecia o tych sprawach.Zaczynam trening i chcialem sie dowiedziec jakie bialko jest najlepsze dla osoby poczatkujacej? Jak sie dawkuje i kiedy sie przyjmuje to bialko :) Z góry dzieckuje za odp...

po sesji biore sie za cyklik : superka 1-4 150mg prop 1-4 200mg stanabol 1-4 30mg/ed sally 4-7 2x8,2x12,2x16 wczesniej bralem tylko winsa w strzalach jak sie odblokowac i czy cykl nie jest z dupy wziety??????

Elo mam zamiar kupic sobie drazek ale nei mieszkam na swoim mieszkaniu - wynajmuje. i chcial bym sie zapytac jak sie montuja drazek ? trzeba uzywac srob ? z gory thx

[...] nie wiem z czym wziasc wino 5 mg ( IP ) moje propozycje 10 strzalow testosteronu propionicum czy 100 tabl bionabolu ( mietek bulgarski , czysty metandienon ) wiem ze jak sie zdecyduje na bionabol do tego to oslonki do tego i inne duperele ( jestem rozsadny ) ktory wybor jest lepszy w efektach a ktory bezpieczniejszy ??? czy po winie i [...]

w poprzednią niedziele na eurosporcie leciala relacja z jakiegoś turnieju, który wygrał jakiś tajlandczyk. Orientuje sie ktos moze jak sie nazywa ( niezapamietalem) ?? pozdro

Witam Jakiś czas temu odczuwałem świąd na nodze i przez zdrapywanie mam ślady widoczne na zdj: https://ibb.co/ZTH5g22 Nie wiem jak sie ich pozbyć ponieważ nie znikaja przez dłuższy czas - poleci ktos jakieś masci albo domowe sposoby? /SFD/2019/1/22/f3c0070052ee431cad4ba845a889e930.jpg

Co to jest THC.?? Czy coś się dzieje jak się to bierze.? pozdrox!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam Chciałbym dowiedzieć się trochę o strechingu. Czy istnieją jakieś określone plany treningowe na rozciąganie? Jak się ma rozciąganie do treningów na siłowni, czy rozciągając mięśnie, ograniczamy ich przyrost nad którym pracujemy? Z góry dzięki

Jak brać M1T Dragon Nutrition? Jak sie po tym odblokowac?

coz to za wynalazek,nie mgoe sie dopatrzec jaką ilosc sprzedająna pierwszy rzut oka,patrzcie tlyko jak sie na to rzucają ludziska:/ -> http://allegro.pl/item135001610_whey_protein_izolate_95_bialko_95_rabaty_.html

Witam.Mam parę pytań.Czy po kreatynie zarastają się nasady kości długich czy to ściema? i czy jak się już zarosną to się jeszcze coś pójdzie wzwyż czy nic? arginina,zma pomogą urosnąć czy to kolejna ściema?